Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Тридцать способов настроиться на позитив

 

1. Слушайте приятную позитивную музыку - она заметно влияет на настроение. Отдавайте предпочтение композициям, вызывающим светлые приятные эмоции.
2. Занимайтесь тем, что приносит вам настоящую радость и удовлетворение. Как правило, это какая-то деятельность, которая приносит пользу не только вам, но и другим.


3. Заполните свое рабочее место и квартиру красивыми позитивными картинами, светлыми предметами интерьера, наведите порядок и уберите то, что вызывает неприятные воспоминания или негативные мысли.


4. Чаще улыбайтесь и смейтесь. Если для этого вам нужен повод, найдите его. Если трудно найти – придумайте. Трудно придумать – одолжите у других.


5. Простите себе свои ошибки, если не можете их исправить. Человеку свойственно ошибаться, и делать из этого трагедию нет смысла. Сожаления о прошлом только мешают настроиться на позитив.


6. Делайте паузы. Занимаясь привычными повседневными (а тем более рутинными) делами, позвольте себе остановиться, расслабиться, мысленно отпустите все проблемы и заботы, и побудьте несколько секунд или минут во внутренней тишине и спокойствии. Просто будьте. Это хороший способ снять стресс и «освежиться».


7. Больше времени проводите на природе, это позволит отдохнуть от беспокойного ритма жизни, расслабиться и восстановить энергетику, зарядиться позитивными эмоциями.


8. Проявляйте себя в творчестве. Попробуйте написать рассказ, нарисовать картину, сделать перестановку или что-то еще в таком роде, проявите фантазию. Реализуя себя в творчестве, вы становитесь счастливее.


9. Радуйтесь успехам и достижениям других людей. Тем самым вы настраиваетесь на волну успеха, подпитывая ее собственной энергией радости, что притянет больше успеха и достижений в вашу собственную жизнь. Кроме того, вы будете на позитиве, а это лучше, чем завидовать или злиться.


10. Балуйте себя иногда. Завершив что-то хорошее (полезное, важное, нужное), сделайте себе какой-нибудь приятный подарок.


11. Проводите время с детьми, больше общайтесь с ними. От детей вы можете зарядиться позитивными эмоциями, беззаботностью и интересом к жизни.


12. Откажитесь от негативного общения и от обсуждения негативных политических событий, других людей, плохих новостей, обсуждение которых ничего не изменит в лучшую сторону и никому не принесет пользы. Это не самый простой способ стать счастливее, так как мы привыкли к такому образу жизни, но, чтобы наполнить свою жизнь позитивом, нужно постепенно отказываться от негативных и бесполезных вещей.


13. Проявляйте больше спонтанности. Иногда можно позволить себе действовать «не по шаблону», поддаться прихоти и провести время не так, как было запланировано, а так, как вам захотелось.


14. Попросите помощи, когда вы нуждаетесь в ней. Наверняка найдется человек, который с удовольствием вам поможет. Это позволит улучшить отношения, и, не исключено, откроет новые возможности.


15. Чаще мечтайте. Ученые утверждают, что ум не может отличить фантазию от реальности, а так как во время фантазий генерируются положительные эмоции, вы получите только пользу.


16. Добавьте в свою жизнь красоты и романтики. Встречайте восходы и закаты, прогуливайтесь под звездным небом, поужинайте при свечах.


17. Участвуйте в играх. Любимая игра обязательно поднимет вам настроение.


18. Примите ванну или душ. Используйте этот способ каждый день, особенно полезно после работы. Теплый душ или ванна расслабляют, «смывают» накопившуюся негативную энергию, успокаивают и освежают.  


19. Заведите дневник, доступ к которому будет только у вас. Это позволить искренне и подробно изложить мысли на бумаге (или в электронном виде), что бывает очень полезно для осмысления и анализа событий и ситуаций, которые вам небезразличны.


20. Обнимайтесь, как с любимым человеком, так и с другими хорошими людьми. При этом происходит обмен позитивными эмоциями и улучшаются отношения, что очень важно в наше нелегкое время.


21. Дышите глубоко и спокойно – такое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум, снимая стресс и избавляя от негативных эмоций.


22. Изучайте мудрость, так как изучение и применение мудрости  – это путь к счастью.


23. Чаще бывайте в счастливой окружающей среде, и вы тоже станете счастливее. Те, кто вас окружают, излучают энергию, которая влияет на вас, независимо от того, осознаете вы это или нет.


24. Посадите дерево. Озеленение – это отличный способ соприкоснутся с природой и благодарностью окружающих, а также повод поработать физически – для разнообразия очень полезно.


25. Иногда вспоминайте самые приятные моменты из вашей жизни, и снова прочувствуйте эти позитивные эмоции.


26. Закончите незаконченные дела. Сделайте, наконец, то, что все время откладывали. Тем самым вы освободите часть сознания и больше внимания сможете направить на момент сейчас или на будущее.


27. Порадуйтесь за окружающий мир. Ведь при желании можно увидеть вокруг столько всего хорошего, нужно только захотеть.


28. Помогайте другим, делитесь мудростью и позитивом. Улучшая жизнь других, вы запускаете «позитивный» бумеранг, который, так или иначе, вернется к вам.


29. Прямо сейчас твердо решите быть счастливыми и начните для этого делать хоть что-то.


30. Поделитесь с другими этими способами настроиться на позитив и стать счастливее, и ваши читатели поделятся с вами своей благодарностью, что тоже является сильной позитивной энергией.


Оригинал статьи: Упражнения, как стать счастливее на сайте для любознательных.